Aerofobia é o medo de avião e pode desencorajar viajantes a ir mais longe. Mas veja algumas dicas de como lidar com este medo
O avião é um meio de transporte muito rápido e também extremamente seguro. Perfeito para percorrer longas distâncias. Prova disso é que, diariamente, mais de 150 mil voos percorrem o mundo.
Mas, mesmo assim você tem medo de voar de avião?
O medo de voar é conhecido como aerofobia, e pode desencorajar os viajantes a adotar o avião em seus percursos.
E você adora viajar, mas só de pensar na viagem de avião para seu destino dos sonhos você começa a suar frio? Ter medo de voar de avião é muito comum. Então, não deixe seus planos de viagens de lado.
Pensando nisso, elaboramos algumas dicas para tentar te ajudar a lidar com este medo de avião. Confira!
DICAS PARA LIDAR COM MEDO DE AVIÃO
1 – Planejar é Importante
Os primeiros passos para lidar com o medo de voar começam no planejamento da viagem. Pois, é neste momento, quando o passageiro escolhe o seu voo, ele começa a se preparar para a experiência.
Recomendam-se voos diretos e começar pelos trajetos mais curtos. Mas o ideal é se escolher voos mais curtos ou com menos escalas, se assim preferir.
2 – Pense Positivo
Porém, à medida que a viagem se aproxima, a tensão aumenta. Então, comece a pensar no prazer que ela vai te proporcionar. Dessa maneira, evite pensamentos negativos.
Quanto mais pensar nos benefícios da viagem, mais você terá sensações agradáveis. Até mesmo, meditações e yoga podem trazer benefícios ao estado emocional do viajante, e devem começar dias antes da viagem.
3 – Evite Preocupações Desnecessárias
Organize tudo com antecedência. Isto é, faça a mala, organize e separe os documentos importantes para a viagem. Assim como, certifique-se de que tudo está com você antes de sair de casa.
Um checklist de viagem pode ser muito útil! Chegue ao aeroporto com a antecedência recomendada pela companhia aérea. Essas medidas simples evitam preocupações desnecessárias que podem gerar ansiedade no dia do voo.
4 – Se Distraia
Leve livros para o voo, músicas, ou utilize o serviço de entretenimento de bordo das companhias aéreas. Pois, o mais importante é manter a mente ocupada, evitando assim a invasão de pensamentos pessimistas.
No entanto, para quem tem medo de voar, ficar olhando na janela não é uma distração recomendada, Então, se puder, escolha um lugar no corredor. Porque, olhar pela janela vai te lembrar de que está voando.
5 – Leveza é uma Ideia a ser Seguida
Com toda a certeza é bem melhor viajar com roupas confortáveis. E antes e durante o voo, faça um lanche leve e evite bebidas estimulantes (café, chá preto) e alcoólicas.
Chá de camomila, melissa, ou suco de maracujá são mais recomendados. E se for o caso leve um dramim pra não enjoar e dormir durante o voo.
6 – Você Não Está Sozinho
Não se esqueça que todos os tripulantes do avião estão trabalhando para te ajudar. Tirar suas dúvidas com os comissários e contar a eles sobre o seu medo, pode fazer com que você se sinta mais seguro.
7 – Se Necessário, Busque Ajuda Profissional Antes de Viajar
Às vezes, precisamos de ajuda para superar nossos medos. A aerofobia pode estar relacionada com outras fobias: como a claustrofobia (medo de lugares fechados) ou a acrofobia (medo de altura).
Em todo caso, o viajante pode procurar uma ajuda profissional quando não consegue lidar com o seu medo sozinho.
8 – Comemore Sua Viagem de Avião
Você conseguiu realizar uma viagem, enfrentando o seu medo de avião? Comemore! Quanto mais você associar este hábito a boas emoções, melhores serão as suas viagens futuras!
E você já teve medo de voar de avião? Consegue lidar com esse medo e viajar? Como faz?
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1 Comentário
Vou passar sua dicas para uma sonrinha que morre de medo de subir em um avião.